八不过 保长寿
适，也不利于晚年心性的修养。从健康学上来说，老年人住宅满足以下几个简单的指标即可：最好不要住在商业中心、空气污浊的地方，空气清新、相对安静的小区为宜；居室阳光充足，布置清爽、不杂乱，摆设不要过多；色彩最好质朴自然。行不过富如果健康允许，老年人应尽量以步代车。如出门必乘车，时间长了腿脚容易不灵便。研究发现，老年人每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。劳不过累老年人运动不能过累，大汗淋漓或气喘吁吁的都不适合老年人，最简单的方法是测每分钟心跳的次数。此外，有心脏病、高血压病史者不适合慢跑，运动前要咨询医生。逸不过安退休前忙碌地工作，退休后大把的空闲，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子难以打发。可以根据自己的兴趣爱好，选择练习书法、参加棋牌类俱乐部、学习园艺栽培
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