心理学家:情绪低落时四不穿等

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　　冬季随着日照时间的缩短,人们容易出现季节性情绪障碍,陷入抑郁情绪。坚持冬跑则能驱赶不良情绪,使跑步者神清气爽。除此之外,寒冷天气中跑步还能帮助锻炼者更好地控制体重。专家称,在寒冷天气中跑步要做到以下几点。首先,穿得暖暖的,保持肌肉温暖。其次,每次跑步前先慢跑5分钟预热。最
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