女性瘦身，健康为先

分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。很多女性就怕运动，但是运动是消耗脂肪和能量最安全有效的方法。什么是“管住嘴”呢？很多人以为就是节食，其实并不是如此
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