3个“6”搞定孕期便秘

一杯白开水，有利于刺激肠蠕动，促进排便。3.养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便，不要在排便时阅读书报。切忌忍着不排便，一有便意就应去厕所排便。4.适量运动。无孕期禁忌的孕妇，都要适当运动，这样会有利于肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，从而缓解便秘。5.保持充足的睡眠、
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