高血压病人安度盛夏“七要”

功能，能有效地改善小血管的痉挛，对降低和维持血压稳定十分有利。高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。关键在于控制运动的强度和运动时间。强度大小可自测脉搏，如年龄是65岁，则每分钟脉搏应不超过105次。锻炼时间每次30～60分钟，以自我感到舒适为宜。中老年高血压患者，应
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