七月暑湿，防暑祛湿

户外运动可选择早、晚凉爽之时进行，以轻柔的体育运动为主，尽量不要做剧烈运动。这个月份是消化道疾病的多发期，平时应注意饮食卫生，并做到饮食有节。入伏之后暑湿之气较强，此时可选择一些具有防暑祛湿作用的食物，如绿豆、薏苡仁、红小豆、冬瓜、茯苓、藿香、西瓜、香瓜等。这个月为
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