处暑时节话养生

原料】莲子10克，百合10克，小米50克，隆顺榕蛋白粉1勺（10克），水、蜂蜜适量。【做法】莲子、百合、小米分别洗净，和适量的水一起放入锅中，大火烧开后，转小火慢慢熬煮30分钟。将隆顺榕蛋白粉和少量温水混合均匀，待粥温约60℃左右，倒入粥中搅匀即可，加入适量蜂蜜调味。可搭配水果和糕点
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