两种膳食纤维，补哪样？

解和吸收，只是“经过”整个消化道。虽然膳食纤维没有直接提供热量或者其它营养，但是，仍然是健康不可或缺的元素之一。二、膳食纤维的作用每个人每日至少应该摄入25克膳食纤维，最好摄入35～40克。1.维持体重如果你正在控制体重，那么高纤维食物是最好的选择，因为它们热量低，还容易让人
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