两种膳食纤维，补哪样？

、糖尿病和多种癌症。3.帮助排便许多人长期便秘，就是因为没有摄入足够的膳食纤维。4.其他益处通常纤维含量高的食物，也富含抗氧化剂、木酚素、石碳酸等有利于健康的物质。三、膳食纤维分两种不过，并非所有膳食纤维都能够混为一谈，可溶性纤维和不可溶纤维对于我们的健康有不同的作用。
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