更年期女性应增加牛奶摄入

：一是增加食物中的钙供给量，尤其增加优质钙源，如奶源性钙的供给量；二是提高更年期妇女对食物钙的吸收与利用，改进胃肠道和肾脏对钙的吸收与重吸收，调整食物中钙、磷比，来帮助食物钙的转运。这二者都能为骨量积累或骨钙积累奠定物质基础。牛奶等奶制品为中老年人提供了易于消化、吸
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