认清“零脂肪”饮料

芽糖分别排在第3、4、5位，仅次于水和脱脂奶粉。在“零脂肪”饮料的配料表里，一般都能找到白砂糖、葡萄糖等简单糖的身影，有的饮料白砂糖含量甚至比脱脂奶粉还多，仅次于水。相比那些复杂的糖类（如淀粉），简单糖在人体内消化吸收快，容易引起血糖波动，因此更加不利于身体健康。简而言
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