居家保健话节气—

居家保健话节气——立冬

热的饮食，所用食物要新鲜且易于消化；应不饮或少饮酒。在调和阴阳方面，可根据体质而定，阴虚之人可适当多食一些补阴食品，如银耳、黑木耳、梨、桑葚、甘蔗、黑芝麻、豆腐、菠菜、番茄、胡萝卜、荸荠、百合、广柑、猪瘦肉、鸭子、海参、猪肺、蜂蜜之类。阳虚之人，则可适当多食一些益气
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