运动不当有损健康

，如果这些多余的热量不能及时散发出去，体温会越来越高，最终导致中暑。但是，散热必须要有一个温差，即身体与环境的温差，温差越大，散热越快，反之则不易散热。三是湿度。人感觉舒适的最佳湿度环境是40%～50%，能够良好适应的湿度环境是30%～70%。在干燥的环境中运动，由于呼吸过快和张口
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