改造你的主食

线、米粉等快餐主食时，要注意那些油乎乎的汤，或后浇上的油脂（像油泼面或炒面那种）。总之，就是要尽量少吃油乎乎、香喷喷的谷类食物，不管它是主食，还是小吃。不吃含油脂较多的主食类食物的最大好处是，可以放心大胆地吃副食即鱼肉蛋奶了。也就是说，如果主食中脂肪（油脂）很少，那
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