十二月天寒，温补御寒

体育运动可选择太极拳、八段锦等动作舒缓的项目，早晨不宜过早出门运动。饮食方面以补肾为主，可多吃栗子、山药、核桃、莲子、牛肉、羊肉等，同时可食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如白菜、萝卜、苹果、银耳、百合等。这个月为大家介绍的杂粮是豌豆、蔬菜是香菇、水果是桂圆，并介绍几
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