鲜水果VS干水果，哪个更营养？

。但是鲜枣不方便存放，可能买来没几天就会失去鲜脆的口感，似乎红枣更受大家欢迎。红枣铁元素含量高，所以补血效果比鲜枣更好，适合女性食用。但是和瘦肉、猪血等食物相比，红枣的铁元素不算很高，也不容易被吸收。营养师建议，不妨将红枣和一些食物搭配起来煮粥或煲汤，这样能增加铁元
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