从改善生活方式入手，积极防控糖尿病
风险？吴深涛：引发糖尿病的主要原因之一是“吃得太多，动得太少”。此外，日常生活中的一些隐身的“致糖炸弹”也能影响内分泌系统，而引起血糖升高，比如睡眠少、焦虑、抑郁、二手烟、芳香剂、双酚A等，这些不健康因素都需要远离。具体方法有如下几点：1.改善睡眠：劳累了一天，充足的睡眠可以使身体得到休息，胰岛细胞更好地休养生息。但是，现在很多人都睡得很晚，午夜后入睡成为家常便饭。慢性失眠是糖尿病发病、病情恶化的主要风险因素。《科学转化医学》上的研究文章显示，每晚睡眠时间不到6小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。即使是一个晚上缺乏睡眠也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象。糖友们一定要早睡早起，提高睡眠质量。2.严格戒烟：美国国家环境卫生科学研究所发表在《环境健康展望期刊》上的一份报告显示，大人吸烟会增加家中孩子日后患上肥胖症的风险。特别是孕妇产前经常暴露在二手烟的环境中，孩子日后患上代谢综合征的可能性更大。为了
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