居家保健话节气——雨水
春天的到来正在尽情地抒发，这一时期的人大都易怒，如何调节情志是精神摄生的关键。此时可以通过调息不断修炼自己的情志。所谓调息就是指有节律地控制呼和吸，这是道家养生的主要精髓，也是气功的一种。古人根据平时积累的经验选用某些舞蹈动作，呼吸调节舒筋壮骨，通利血脉，强身健体。这就是气功的起源，又经后人的不断创新，形成了不同流派行之有效的锻炼方式。下面给大家推荐一种调摄精神，简单易行的调息方法，既可以放松情绪，又可以提高肺功能：以鼻缓缓深吸气，以口缓缓吐气，吐气时口念：“吹”-“呼”-“唏”-“呵”-“嘘”-“咝”，吸气的同时意念中想象气体次第从鼻-咽-喉-气管-支气管-肺-腹腔，呼气时想象气体从腹腔-肺-支气管-气管-喉-咽-口腔，反复此呼吸动作，以个人承受能力为限，最好每日30～50次。这种调息方法不仅可以提高心脑供氧，还可平静情绪，改善肺功能。如果在初春的早上，迎着雨水洗刷过的清新空气练习一下吐纳，是养生的最好选择。【饮食
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