高血压的家庭调养
不吃辛辣等刺激性食物，戒烟戒酒；保持心境开朗、情绪稳定，学会缓解心理压力；平时可进行适当的体育锻炼，如散步、打太极拳等；继发性高血压患者应注意治疗原发病；天气变冷时注意增加衣物，防止因受寒而使血管收缩，血压升高；患病较久的患者一旦出现肢体麻木、语言障碍、瞬间意识不清等症状，应及时到医院进行治疗，防止中风的发生。下面介绍几种简单易行的自我保健法，患有高血压的朋友在接受正规医院治疗的同时，可选择适合的方法进行调养。一、药膳疗法1.决明子粥原料：炒决明子10～15克，粳米100克，冰糖少许。做法：决明子加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放入淘洗干净的粳米，共同煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。用法：温服，每日1次，5～7天为1疗程。功效：清肝明目。适用于肝阳上亢型高血压，症见头目眩晕、面赤口苦。注意：大便泄泻者忌食。2.山楂红薯粥原料：山楂、蜂蜜各30克，红薯150克，大米100克。做法：山楂洗净，去核切片。红薯洗净，
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