老人晨练指南“六牢记”
跑步时，80%的血液流向肌肉，在胃排空的情况下服用阿司匹林，使药物长时间滞留，容易刺激胃黏膜（肠溶阿司匹林刺激性小得多），从而引发潜在性出血。此外，若在温度较高的环境里跑步，阿司匹林可引起体温升高，削弱机体免疫功能，不仅会降低药效，还能诱发其他病症。2.牢记着装得当 一般人运动时喜欢穿纯棉衣服，其实运动时以穿聚丙烯类服装（尤其是运动内衣）为宜。纯棉服装虽吸汗较好，但透气性较差，汗水不能很快散发出去，这样在寒冷天气更容易造成运动后着凉感冒等不良后果。而聚丙烯类服装散湿性好，透气性强，既有利于在运动时保持人体皮肤干燥清爽，又使人有冬暖夏凉的舒适感。服装要稍微宽松些，使人运动起来手脚灵活自如，便于做各种伸展跳跃活动。颜色以白色、大红或米黄为佳，在晨光中使人感到赏心悦目。同时，要穿软底、透气性好、大小合适的运动鞋或休闲鞋，以方便脚的活动及踩地平稳，可减轻对脚踝、膝和腰部的震动，且不容易造成摔跤和踝关节扭伤
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