春季话养生
阴润燥4月入春，温度虽有上升，但依旧多风，气候干燥，人们会出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便燥结等症状，这就是所谓的“上火”了。那么，春天如何预防上火呢？隆顺榕建议您首先要保持作息规律，注意劳逸结合，按时休息。其次要多吃水果蔬菜，多喝水，特别是要注意滋阴润燥，防止人体津液受损，因为津液有滋养脏腑、润滑关节、濡养肌肤等作用，其生成、输布与排泄，主要与脾的运化、肺的通调、肾的气化功能有密切关系。津液受损会导致人体诸多不适，如皮肤干枯、口干舌燥、舌红少津、唇焦而裂等。因此，春季应适时服用滋阴润燥之品，补充津液，要因人制宜、因地制宜、因时制宜，这样才能为全年的健康打下良好基础。◎推荐食材：西洋参、百合、蜂蜜、杭白蕾菊、酸梅汤、山楂、乌梅等。健脾化湿春季气候湿润，中医认为，湿困脾土，会导致腹胀腹泻、消化不良、食欲减退、胃痛胃胀、全身乏力等脾胃虚寒现象。因此，春季一定要加强对脾胃的养护， 以健脾化湿
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