当运动成为奢侈品
到现在一次都没打过，就连兴趣都没有过，究其原因，大致是因为怕麻烦。而最方便的运动，莫过于长跑。无论何时何地，只要有一双跑鞋就够了。说起跑步，很多人会提出反对意见——现在的空气质量太差了，经常有雾霾。出去跑步，就等于把自己的肺当成空气过滤器。然而，以我的观察，或许不全面，抱怨着因为空气质量差而不跑步的人，其实原本就没有跑步的习惯。运动这件事，本身就是枯燥的，需要耐性和持之以恒的坚持。雾霾指数爆表的时候，在家里歇着便是。但总有天气好的时候。偶尔停一次不要紧，养成运动的习惯才是最重要的。那么，什么样的运动才是健康的、适合大多数人的呢？健身专家给出的答案是：适度的有氧运动。天津体育学院的谭思洁教授说：“运动是21世纪通往健康的绿色通道。”为了保持这条“绿色通道”的畅通无阻，需要科学的健康指导和正确的运动观念。谭教授在文章中提及：运动健身时，除了用心率设计和监控运动强度，最好还要采用结合“自我感觉”的
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：