绕过误区，科学看待运动营养食品

的基本营养素，例如代餐或者加餐类产品其他类：除以上功能之外的运动营养食品。运动营养食品可以是对日常膳食的补充，有些产品还可以辅助康复治疗，当前运动营养食品主要集中用于健身和力量项目上。补充运动营养存在的误区目前虽然我国的运动人群数量越来越多，但是大多数人对运动营养食品缺乏了解，没有科学的方法，往往达不到平衡能量缓解疲劳的效果，反而降低了运动水平。当前对补充运动营养主要有以下几个误区：◎注重蛋白质，忽略碳水化合物碳水化合物就是所谓的糖类，是机体主要的供能物质。有些人片面的认为不断地补充蛋白质就能增强体质，平时多食用肉类而忽略了米饭面条等主食，机体碳水化合物的储存量较低会降低运动水平，对其他物质代谢也会造成影响。不能因为怕胖而忌讳吃糖类，只要运动量适宜，糖类可以因供能而消耗。◎补充营养食品补充而忽略日常膳食日常膳食营养是基础，绝不能忽视，在日常膳食营养正常供应的基础上，再结合运动项目的特点，使
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