失眠的家庭调养
仁拍碎，开水冲泡，加糖调味，代茶饮用。功效：养心安神。适用于虚烦失眠等症。2.柏子仁茶原料：炒柏子仁15克。用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水冲泡，代茶饮用。功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等症。3.桑葚百合茶原料：鲜桑葚100克，鲜百合50克。用法：将上2味洗净，放入锅中，加适量水煎煮取汁饮用，每日1次。功效：宁心安神。适用于肝肾阴虚，虚热上扰心神的失眠、烦躁等症。注意：脾胃虚寒泄泻者忌用。三、足浴疗法1.方法一原料：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。用法：将上药一同放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入盆中，待温度适宜时泡脚，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，泡完脚后即可上床睡觉，连续3～5天。功效：清热镇惊，和胃安神。适用于失眠多梦。2.方法二原料：白芥子、肉桂、木香、干姜、吴茱萸、白胡椒、延胡索、细辛、冰片各10克。用法：将上药共研细末，用热水冲泡，睡前泡脚，每日1
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