学艾灸，更健康
度。多孔灸盒还可以根据需要增减火头或按相应的孔穴插入艾条。调节温度时，应将盒体倾斜，调节后，再将盒体放正，以避免细小火星直接透过金属网。除了艾条灸，还可以使用艾炷灸法。神阙穴的艾炷灸只能选择隔物灸，最常做的就是隔盐灸。首先把盐填在肚脐里，把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。要注意的是盐铺面要大一点，艾炷不能做的太大。因为盐遇到热会熔化，所以要注意经常换新盐。如果怕烫伤，也可以在盐上搁一片姜片，再在姜片上放艾炷，这样就更安全了。延年益寿之气海和关元关元穴位于脐下3寸的地方（图1），取穴时可以用横指同身寸取穴法（一定用本人的手），首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了，气海的位置是脐下一寸半（图2）。气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是全身的气聚集的地方，所以气海是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证都
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