居家保健话节气——春分
能增补谷主食营养足平衡饮食食谱主辅食菜充则指葵韭薤藿葱等蔬菜种蔬菜均含多种微量元素维生素纤维素等营养物质人体营养补充其实老祖宗早就告诉们谷杂粮才们生活质量提高根本其余果蔬肉蛋只补充已外中医认食物气味寒热温凉辛甘酸苦咸前者依据食物被人吃后引起反应定后者主根据食物滋味划分讲究食物气味性味功能中医饮食疗法基础熟练地驾驭饮食疗法因时因地因人制宜地进食食物能祛病能健身长寿正唐代名医孙思邈干金方中所说凡欲治疗施食疗食疗后乃用药尔中医古籍中记载食物性味大约300余种把食物分寒凉温热平性类其中大部分属于平性食物排其次温热性食物寒凉食物少寒性凉性食物般具清热泻火解毒养阴功适于体质偏热者或暑天食用空心菜黄花菜竹笋苦瓜海带西瓜柠檬菠萝猕猴桃荸荠甘蔗螃蟹蚌菊花等温热性食物大多能温中散寒助阳适于体质虚寒者或冬令季节食用糯米高粱韭菜香菜大蒜葱生姜南瓜荔枝黄牛肉羊肉鸡肉红糖饴糖栗子雪里蕻葱白木瓜佛手山楂月季花杏仁大枣龙眼肉
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