健康世界杯,给您看球支几招
外消耗体力，我们可以借助饮食进行补充、调理。看球要适当补充水分，可以饮些牛奶、酸奶、蜂蜜水、银耳汤、果汁等，既补充了水分，又补充了体能。有很多朋友喜欢边饮酒边看球，这不利于健康。因为看球本身就容易激动，如果加上大量的摄入酒精，会诱发心血管疾病。当然，为了助兴，少量饮些啤酒、葡萄酒还是可以的，千万不要过量饮用白酒。还有人为了提神在看球时大量饮用咖啡，虽然这可解一时之困，但也不利于健康，因为咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，使人在兴奋之后更容易产生疲劳。
晚上看球难免发困，可以吃一些有营养的零食，比如花生米、杏仁、腰果、核桃等。还要多吃一些水果，比如香蕉富含镁，又可以调节安抚神经；柑、橘等水果富含维生素A和维生素C，对视力有益，这样既赶走瞌睡虫，又补充了体能，不妨在看球时食用一些。
第三招不要用一个姿势看球，应经常伸个懒腰，每隔20分钟站立起来活动一下腿脚，使一直僵直的肌肉群得
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数： 309680