啤酒炸鸡,悠着点吃
啤酒炸鸡就等于毒药了么? 其实也不尽然，我们说：没有不好的食物，只有不好的搭配。下面，营养师教您如何喝啤酒吃炸鸡。 首先，要对自己当下的身体状况做一个评价，如果最近比较劳累，或者感冒初愈，还是老老实实在家吃点清淡的食物为好。 第二，控制食量和频率。啤酒，男士每天不要超过700毫升，女士减半。炸鸡是一种高热量食物，一顿最好别超过2块。即便是这样控制量，也不要天天吃，偶尔吃一次解解馋就是了。 第三，搭配其他食物一起吃。喝啤酒前可以吃点含淀粉的食物，比如“凉拌土豆丝”、“糯米藕”，这些食物中的淀粉在体内会生成葡萄糖醛酸，是一种很好的解毒物质，可以保护肝脏少受酒精的侵害。另外，蔬菜水果富含膳食纤维，可以减少肠道对油脂的吸收，阻止更多的油脂被人体吸收，而且膳食纤维还可以增加人的饱腹感，吃这些食品自然也就减少了鸡块的摄入。除此，水果蔬果还含有大量的维生素C，可以发挥很强的抗氧化作用。吃了油炸食品以后，维生素C可以阻
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