夏季如何顺应自然保健养生？
充旺。虽然，大家都明白夏季养生保健的重要性，但是实际要做到并不容易，很多时候会走入误区。尤其要注意以下几点。1.夏季不可过汗。夏季汗出可蒸发散热，维持体温的恒定，排出多种有害的代谢废物，可是如果汗出过多，就会损伤心液和心阳。现代研究认为，大量出汗会丢失许多有用物质，导致脱水体虚。另外，大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高，对动脉粥样硬化者有诱发血栓和心肌梗塞的危险。2.夏季不可过食寒凉。现代研究证实，天热或运动劳作之时，体内大量血液存留在四肢肌肉中，寒冷饮食使胃肠血管急剧收缩，吸收能力减弱，轻者使人感到胃部沉重闷胀，重者发生胃疼、腹泻、呕吐。3.夏夜不宜太晚睡。人入睡时阳气入阴，醒来时阳气出于阴，此自然之道。现代研究认为，按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22～23时，早晨5～6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。4.夏季不宜贪凉。夏季天热，很多人从室外回家，喜欢开空调、吹电风扇，结果出现身体不适。食
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