夏季如何顺应自然保健养生？
品与健康：夏季顺应养生的方法有哪些呢？杨云松：夏季养生，主要从精神保健、饮食保健、起居保健、运动保健4个方面加以注意。1.精神调养夏季精神调养应保持精神要充沛、饱满，情绪外向，对外界事物表现出浓厚的兴趣。这里需要说明一点，夏季炎热太过，往往使人们精神情绪过于躁动不安，需要静心来调节，方保身体无恙。注意如下几方面。1）不要使精神空虚。这就要求我们要规划好自己的日常生活，经常有事可做。既要求合理安排好自己的工作时间，又要合理安排好业余时间。2）要避免外界环境的不良刺激引起的异常情绪。这一方面要求人们加强精神修养，另一方面还要善于调节自己的精神情绪。3）谨防“疰夏”。在暑季里有些人会感觉到胸闷不适，食欲不佳，四肢无力，精神萎靡，大便稀薄，微热嗜睡，出汗较多，日渐消瘦等症状，这些症状到了秋季后会自动消失，这就是人们常说的“疰夏”。防治“疰夏”的方法是减少饮食，切忌过饱；饮食清淡，少吃油腻；增强体质，加强锻
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：