步行1小时,肥胖不遗传等

更有吸引力。
　　（摘自新华网）
　　
　　美国《悦己》杂志指出，醒来后先做3件事，将对一天都有提神作用。1．起床前：弯曲脚趾15秒～30秒，有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织。2．起床时：先有意识地双脚落地，站立片刻，享受“脚踏实地”的感觉。3．起床后：做屈膝肌拉伸，伸展大腿上
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