身体,养对就好

交界不要闭气，要连续不中断。这样每天睡前躺在床上调整呼吸，会让身体处于舒服的状态，睡眠也会比较好。
　　
　　3个好习惯，无可“脾”美
　　找对时间养养脾
　　上午9:00～11:00是脾经时段，此时捶打小腿能帮助增强脾脏功能。先跷起二郎腿，用任意一只手攥拳头轻捶小腿处，然后交换双腿
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