勾勒小腿迷人曲线

遍就能很好地促进脚部的血液循环。
　　站着握住栏杆：双腿打开与肩同宽，一边收腹，一边夹紧臀部肌肉，将脚跟抬起，尽量用前脚掌站立，累了之后再放下，反复5次。也可以站“丁”字步，锻炼身体协调性和腿部肌肉。以左脚为例：身体直立微侧，双腿稍弯，左脚在前，左脚脚后跟与右脚心相对
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