勾勒小腿迷人曲线

，前后距离一脚半。站好后可以根据车厢的晃动调整发力部位，从而起到锻炼身体的效果。每5分钟左右脚交换一次，锻炼至脚部微酸为止。
　　10:30 工作间隙，穴位按摩
　　四肢最容易循环不佳，尤其办公室一族大部分时间都处在有空调的冷气环境中，需要时常变换姿势，有空就做“向心性按摩”
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