拥有超强自制力

”
　　该书宣称，如果我们想要提高自制力，还需要改变睡眠习惯——夜里睡眠时间长的人自制力更强，因为他们的睡眠更充足。
　　
　　目标合理才能起作用
　　缺乏自制力的人如何改变自己的生活呢？书的作者说：“不必做超人，你只需要一定的自制力，当你需要它的时候，它能发挥作用即可。
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