小蛮腰减龄

必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发上。
　　驾车者也应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力。
　　避免弯腰提重物，尽可能以下蹲姿势代替弯腰，提拿重物时用力要均匀。
　　家庭使用的水池、水槽高度要合理设置，如果高度偏低，使
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