小蛮腰减龄

用时往往需要弯腰前屈，会增加腰部压力。
　　床垫厚度适中，不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。
　　尽量避免久坐。
　　腰部肌肉要锻炼
　　腰部的健康还有赖于腰部肌肉和关节的力量，倒走、瑜伽、慢跑等运动都可以锻炼到腰部肌肉。你可以学做几种简单易做的腰
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