小蛮腰减龄

部保健操，随时随地进行锻炼，只要长期坚持，就能够增强腰部的肌力，锻炼腰部的灵活度，使腰腹变得健康、美丽。
　　伸展运动：两脚分开与肩同宽，两手伸直，手指于腹前交叉，掌心向上，翻腕，两手经胸前尽量上举，掌心向上，带动上体一起尽量后仰，保持5秒钟，放下手臂。重复10次～20次。

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