小蛮腰减龄

　　体振运动：左脚抬高，右臂上振，左臂同时后振。交换另一侧腿臂进行。重复10次～20次。
　　腹背运动：两脚分开与肩同宽，两手上举，掌心向上，带动上体尽量后仰，然后上体前屈，双腿直立，两手尽量触地，保持5秒钟，还原。重复10次～20次。
　　腰环绕运动：两脚分开与肩同宽，两手叉腰
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