身体的健康换季全守则

素锌、铁等营养素丰富的食物，以帮助细胞再生，保持激素平衡。
　　吃些牛肉、豆类、鸡蛋、奶制品等。这些食物不仅是优质蛋白质的良好来源，也是矿物质的良好来源，可以给头发补充很好的养分。
　　每天睡眠不少于6个小时。养成定时睡眠的习惯，放松心情，因为焦虑不安也会导致脱发。
　　
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