身体的健康换季全守则

也可以一并解决。
　　食用富含B族维生素、维生素C以及维生素E的食物。如鲜枣、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、杂粮、坚果、大豆等。尤其是维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老、防止色素沉着，还具有促进细胞分裂再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
　　食用含有番茄红素
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