身体的健康换季全守则

提高睡眠质量。要提高睡眠质量，睡前可选择有营养、易消化、助睡眠的食物，如小米、蜂蜜、牛奶、百合、银耳、芝麻、鹌鹑蛋等。
　　情绪换季
　　秋天气候渐冷，日照减少，风起叶落，难免让人产生凄凉之感。尤其是女人，听一首伤感的歌，看一片枯黄的落叶，都会感怀不已。因此，这个时候
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