身体的健康换季全守则

矿物质钙、镁的食物，这些食物可以有效地发挥调节作用，缓解抑郁情绪。
　　味道养育心灵。可以给自己做一些色、香、味俱佳的菜肴。选择清淡开胃的食物，烹调方法宜采用煮、蒸、熬、焖的方法，少用炸、煎、烤。
　　零食可以缓解压力。零食的选择很关键，应首选水果、坚果等食品，少吃甜
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