来，给身体加加餐

。来自英国的研究显示，维生素D可加速脑细胞的信息处理速度，提高大脑的灵活度，强化记忆力，并减少罹患抑郁症和其他神经疾病的风险。
　　推荐食物：虾皮、沙丁鱼、鲑鱼、泥鳅、牡蛎、海带、牛奶、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、禽蛋、香菇等。
　　为眼加餐：补充矿物质锌

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