在厨房把好健康关
和B6的含量也低于牛奶。如果从身体情况的角度来看，膳食纤维摄入不足、容易生痘疹、便秘、高血脂的人，以及更年期的女性，更适合饮用豆浆。体质瘦弱怕冷、消化不良、容易腹胀、眼睛干涩的人，喝豆浆不如喝牛奶。豆浆渣可以增加膳食纤维，增强饱腹感，但容易腹胀、消化不良的人最好不要连渣一起喝。蔬菜会让肠胃不适吗我想减肥，所以经常只吃蔬菜，时间久了，总觉得胃胀。正常情况下，蔬菜应该吃多少比较合适？（汪宁 学号190083）这位朋友和很多想减肥的人一样走进了误区，“只吃蔬菜”这个做法是不对的。首先，肥胖受多个因素的影响，包括热量的摄入超过消耗，脂肪摄入过多，还有外部环境、心理因素和遗传因素等。如果体重在正常范围内，就不要减肥了。事实上，的确有些蔬菜可能会引起肠胃不适，比如苦瓜、黄瓜、西葫芦等，有人吃了会引起腹泻，韭菜和具有刺激性的生辣椒、洋葱等，也有部分人感觉不适。也有些人吃某些蔬菜会感觉胀气，比如土豆、南瓜、洋葱、西兰
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