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在3个月后，饭前喝水的那一组平均减轻了15.5磅体重，而对照组仅减轻了11磅。此外，喝水减肥的效果也更加持久。在坚持一年后，饭前喝水的人在此前基础上又降低了1.5磅，而对照组的体重则平均反弹了2磅。研究者猜测，饭前喝水或许可以帮助减轻饥饿感，从而不那么容易暴饮暴食。睡个好觉坚持锻
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