细说五谷杂粮

早晚均可服用。小米一直被视为产妇、幼儿及老人的滋补佳品。我国北方许多妇女在生育后，都用小米加红糖来调养身体。淘洗小米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。煮制小米粥时，不宜太稀薄，以免影响口感及营养。黄金作物——玉米特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如甜玉米的
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