细说五谷杂粮

避免进食过多粗粮产生不良反应。有专家曾对40多位糖尿病患者做过实验，想通过控制饮食来控制糖尿病，其中一个很重要的措施就是增加饮食中杂粮和粗粮的比重——占到主食的1/3。实验进行了2个月后，患者的血糖、血脂明显下降，体重也有所下降。对一般人来说，粗粮占主食的比例可以是1/5～1/3，
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