细说五谷杂粮

每天保证吃一次粗粮；对糖尿病、血脂高、血压高、肥胖患者来说，更应该多吃粗粮，可以占到主食的1/3甚至1/2。如果你的餐桌始终被米面占领，不如适当添加杂粮作为主食，不仅丰富了式样，对健康也大有好处。吃“饭”的误区《黄帝内经》提出“五谷为养”，主张的合理膳食结构是以粮食为主，
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