挑选好酸奶

的98%，随着年龄的增长，人体肠道内有益菌占细菌总量的比例不断下降。我们可以通过吃含有益菌的食物来补充有益菌，如含有益生菌的酸奶、乳酸菌饮料等。陈有容指出，益生菌可调节肠内菌群、增强人体的免疫力、缓解便秘，还对抗氧化、调节血脂等有益处。保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚
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